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日本家庭的早餐中必備的品項-納豆。
它具有的眾多健康・美容效果，可以說是眾所皆知！
出處： https://goo.gl/T2ZW3K
然而，事實上，
比起早晨的時間點，選在晚上食用，無論健康或美容都是更加有益的喔。
出處： https://goo.gl/snPnEv
納豆中所含的納豆菌種，有淨化血液的功效。
若是以每月支出２萬日幣購買藥品的效果為例，
透過食用納豆同樣也能獲得！
出處： https://goo.gl/hXZK6t
納豆富含了優質的鈣質，更能利用“維他命K"使鈣質附著於骨骼。
其他像是維他命E”與“維他命B2”等維他命類成分，
對於保護皮膚、美肌也具有效果。
以減重成分而備受矚目的酵素，當然也富含於納豆當中。
為什麼說納豆最好的食用時間點在晚上呢？
出處： https://goo.gl/DrKq3t
是為了讓納豆菌種能夠有效在體內發揮效用的10～12小時，
與血管中容易形成血塊的時間加以配合！
納豆的精胺酸也可以促進成長賀爾蒙分泌，
而鈣質也具讓身體有放鬆的效果，
在夜晚食用，能引導後續進入“安眠・熟睡”的狀態。
出處： https://goo.gl/ERQAet
提高美容・健康效果的食材搭配推薦：
調整腸道環境→納豆＋泡菜、納豆＋秋葵
修復疲勞・・・納豆＋蔥、納豆＋梅干、納豆＋薑
在意頭上的白髮・・・納豆＋黑芝麻粉＋橄欖油
打造美肌・・・納豆＋酪梨、納豆＋鮪魚
超市裡就能買到的納豆，
是健康、美容的好夥伴呢～
沒吃過的人可能會有點抗拒，
不妨搭配喜歡的食材來試試看吧！
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