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減重中的飲食限制…想吃東西卻不能吃！反而讓心情變得煩躁，進而累積壓力！

對於肌膚與心靈健康也會帶來影響也說不定。

這時候，更應該聰明地挑選適合食用的點心，以無壓力的方式來實行減重～

出處： https://goo.gl/Wq6Bui

過度勉強自己，有時甚至會因為一時的衝動，

買了一堆餅乾、蛋糕來吃，也總在吃完了以後感到後悔不已....

畢竟有句話是「下午三點的點心時間」，

有點飢餓感的時候，吃點小東西是不要緊的。

重要的是要聰明地挑選自己所吃進去的食物！

那麼，又有哪一些是在減重期間可以吃的點心呢？


1、魷魚絲

 

出處： https://goo.gl/mjC1TG
 

透過充足的嚼勁來不斷地咀嚼，給予飽足中樞刺激，

少少的量就會有保足感！儘量選購不含砂糖或其他添加物的產品。

2、杏仁

出處： https://goo.gl/t9zTqp

約5～6顆左右的份量，來選作點心是很適合的。
堅果類富含食物纖維，對於排便也有所幫助！
因此很適合在減重時食用。

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3、沙拉雞胸肉

出處： https://goo.gl/Z4sUtk

實現3大理想，「低卡路里」「低脂肪」「高蛋白質」的減重者愛用食材項目！
在超商、超市都有販售。
蒸煮過的雞胸肉，已有清淡調味過，開封後隨即可以享用囉～

4、黑巧克力

出處： https://goo.gl/76zEps

重點為可可含量達70%，未含糖的巧克力。
一般尺寸的黑巧克力，1片約有約4g的繊維質與8~9g的蛋白質在內！
減重時可以吃到巧克力，讓人充滿了動力啊～

5、蒟蒻果凍

出處：https://goo.gl/96nN9Q

含有豐富的食物纖維，可幫助體內環保！
口味、種類也很多元，常常變換就不怕膩口。

並非完全忌口！有時適時放鬆一下也是很重要。
選擇適合的零食，減重期間也是能有一些小確幸的♡