吃的好也要吃得巧！在嘴饞想要吃東西的時候，
選對吃的東西對於變美可是有幫助的唷～
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哪些是推薦的食品呢？
一起來往下看吧↓
松子
出處： https://goo.gl/HpdRpE
由於維他命B群的作用可活化新陳代謝，
針對血液循環有促進效果。
對於預防黑眼圈或臉部暗沉也有所聯繫。
而不飽和脂肪酸有抑制過敏發炎的作用，能預防肌膚粗糙。
開心果
出處： https://goo.gl/5zkzgD
比起其他堅果個頭較小，擁有很高的營養價值。
開心果又被稱之為”堅果中的女王”。
富含可排除鹽分的鉀，
除了預防高血壓之外，還有消除水腫的效果。
藍莓
出處： https://goo.gl/7XoN8D
藍莓的主要成分為，花色素苷、多酚、維他命A、維他命E、
β-胡蘿蔔素、鋅、鉀。
因為是水果，植物纖維也十分豐富。
藍莓最大的特徵就是，傑出的抗氧化效果。
番薯
出處： https://goo.gl/ZQ49Zu
番薯有能將糖分轉換為能量的維他命B群與、
有抗氧化作用的維他命E、促進膠原蛋白形成的維他命C等，
是富含各種營養素在內，營養滿分的優秀食材。
栗子
出處： https://goo.gl/fR4yFb
豐富的食物纖維が（每100g約8.5g）
食物纖維更是番薯的2倍、牛蒡的の1.5倍。
在便秘或腹瀉時調整腸胃狀態，
對於滋養肌膚、減重、預防大腸的疾病也有所幫助。
乾燥昆布
出處： https://goo.gl/6am1df
含有鈣、鐵、鈉、鉀、碘等，各種人體組織必要的礦物質
可調身體機能。
例如，昆布含有的礦物質是牛奶的約23倍。
鈣約７倍、鐵則是約39倍。
昆布需要充分咀嚼，因此有抑制食欲的效果。
推薦給減重中的人選來當點心。
嘴饞時的聰明選擇！
吃點心的同時也可以變美麗～
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