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不貪心吃到全飽，而是在八分飽時就收手的話，
對健康與美容可是有多種好處唷～

出處： https://goo.gl/adi9uB
 

只要稍微留意，簡單的動作就能獲得健康與美麗！

☆防止老化

出處：https://goo.gl/Rv1tKX

限制卡路里的話，可活化抗衰老基因、
進而抑制老化的因素，以維持身體各種器官常保年輕。

☆壽命延長

出處： https://goo.gl/BZs5MU

原生動物或水蚤、小白鼠等動物種的實驗結果顯示，
與一般進食量相比，有進行熱量限制的一方
其平均壽命延長了1.4倍～1.9倍。

☆造就美肌

出處： https://goo.gl/79s4cg

吃得很飽的話血液集中在胃部的時間會變長。
因此而造成肌膚附近流過的血液量產生不足，
容易引起肌膚營養不足、累積老廢角質。
 

☆減輕内臟的負擔

出處： https://goo.gl/SHPEm1

一旦吃得很飽，為了要消化吃下肚的東西，
便也帶給胃部和小腸、大腸等消化器官很大的負擔，
給身體的壓力也隨之增強。

☆保持良好的腦部功能

出處： https://goo.gl/TpnsM6

動物實驗之結果發表，
限制攝取熱量對於保持良好的腦部功能有所助益。

☆延緩疾病發作

出處： https://goo.gl/umy2RH

​​​​​​​不易造成肝臓癌等肝臓疾病。
若脂肪攝取過多，認為會提高罹患前立腺癌或者乳癌、大腸癌的風險。

想必得知以上多種好處，
​​​​​​​更加深各位平時用餐應該要適量即可的意願度了！