”每天飲用2公升的水”這個習慣,對美容與健康皆有其效果。
但是,用不對方式喝水的話,可能會使腿部或是臉部變得水腫、浮腫。
又或是進行減重也難以瘦下來!甚至有身陷水中毒的情況喔~
出處: https://goo.gl/zEKRnT
哪些是NG喝水方式呢?接著看下去就知道囉!
1、一次喝下大量的水
出處: https://goo.gl/nZni6N
喝下的水分,主要會從大腸吸收到血液中。
若過度攝取水分,也會讓血液有太多的水分、呈現水分超標的情形。
在此情況下,水分便容易從血管排出,因而引起水腫。
2、常喝冷藏過的冰水、含冰塊飲品
出處: https://goo.gl/o56Cer
大量喝下冰涼的飲料,會讓身體降溫進而產生浮腫。
在一口氣喝下冰水的刺激之下,血管也會收縮。
同時讓胃和腸道的作用也變得遲鈍。
喜歡在夏季時吃很多冰品、飲料,卻老是感到身體不適?
原因就是在此!
3、在飯前・用餐時・飯後飲用大量的水
出處: https://goo.gl/J8znks
用餐時或飯後,由於胃的運作相當活躍,水分的吸收率也隨之提高。
在此時攝取大量水分,即是造成水腫的原因。
不是選在飯前或任何特定時刻,應該要隨時地補充適量水分。
這樣的方式,可維持住體內的礦物質且不引發水腫。
4、睡前也一直喝水
出處: https://goo.gl/nDynqU
因為就寢中的腎臟機能為低下狀態,無法順利將水分排出體外。
睡前仍然持續喝水,即是造成隔天早上水腫的原因。
這部分要多加留意!
睡前30分就停止水分的攝取吧。
謹記適時適量!
無論是什麼事情都不要過頭啊。