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”每天飲用2公升的水”這個習慣，對美容與健康皆有其效果。
但是，用不對方式喝水的話，可能會使腿部或是臉部變得水腫、浮腫。
又或是進行減重也難以瘦下來！甚至有身陷水中毒的情況喔～

出處： https://goo.gl/zEKRnT

 

哪些是NG喝水方式呢？接著看下去就知道囉！

1、一次喝下大量的水

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喝下的水分，主要會從大腸吸收到血液中。
若過度攝取水分，也會讓血液有太多的水分、呈現水分超標的情形。
在此情況下，水分便容易從血管排出，因而引起水腫。

2、常喝冷藏過的冰水、含冰塊飲品

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大量喝下冰涼的飲料，會讓身體降溫進而產生浮腫。
在一口氣喝下冰水的刺激之下，血管也會收縮。
同時讓胃和腸道的作用也變得遲鈍。
喜歡在夏季時吃很多冰品、飲料，卻老是感到身體不適？
原因就是在此！

3、在飯前・用餐時・飯後飲用大量的水

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用餐時或飯後，由於胃的運作相當活躍，水分的吸收率也隨之提高。
在此時攝取大量水分，即是造成水腫的原因。
不是選在飯前或任何特定時刻，應該要隨時地補充適量水分。
這樣的方式，可維持住體內的礦物質且不引發水腫。

4、睡前也一直喝水

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因為就寢中的腎臟機能為低下狀態，無法順利將水分排出體外。
睡前仍然持續喝水，即是造成隔天早上水腫的原因。
這部分要多加留意！
睡前30分就停止水分的攝取吧。

謹記適時適量！
無論是什麼事情都不要過頭啊。