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大多數的人都是選在早餐時段吃優格吧。
其實，晚上吃優格可以改變身體成為易瘦體質唷！

出處： https://goo.gl/bhGfR1

基本上優格減重是指，
將早上・晚上其中一餐以優格來取代的一種減重方法。
因優格所含成分帶有的效果，身體會轉變為容易瘦下來的體質。

☆優格減重的效果


出處： https://goo.gl/dYdM1f

若養成在晚上吃優格的習慣，
在稱為腸道的黃金時段，即是晚上10點～深夜2點的範圍內，
可以給予腸道刺激，對預防便秘有所幫助。


出處： https://goo.gl/sgFjEJ

藉由調整腸道内環境的狀態，使得消化吸收也變得順暢。
不僅排出體内的老廢物質，對於提升基礎代謝也有所關聯。
基礎代謝的提升，有助於打造易瘦體質。


出處： https://goo.gl/mav3ed
 

更有人實際分享以優格+富含鈣質配料來取代一餐的方式
在兩週的時間瘦下了2KG。
慢慢的變瘦相當地健康，對身體無額外負擔，
並也解決了便秘困擾
經過半年的時間也沒有復胖。
 

☆優格減重的注意點

出處： https://goo.gl/6e5u44

像是食用過量或是在睡前才吃、吃的時間點太晚
可能會有體重増加的情況發生。
最晚在晚上9點為止，睡前3小時前吃完吧。

輕易就能達成的方式，想要減重的話，
請務必嘗試看看吧！