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一旦基礎代謝降低，就算是減少每日攝取的卡路里，
依舊會是容易囤積脂肪的體質喔～
出處： https://goo.gl/LRpKn1
基礎代謝是減重的重要關鍵。
一天當中消費的卡路里，約莫6~7成的量就是基礎代謝所需！
即便攝取相同分量的食物，以基礎代謝來說消費的卡路里是少的，
和基礎代謝高的人相比，也就容易變胖。
出處： https://goo.gl/yWZBby
對於美容層面也會有不好的影響。
像是感受不到肌膚護理應有的效果！
基礎代謝低落，血液循環也跟著變差。
產生眼周出現黑眼圈，容易浮腫等等情況。
☆導致基礎代謝降低的4個NG習慣
1、過度的飲食限制與運動不足
出處： https://goo.gl/DjktNj
運動不足以過度飲食限制的減重方式，
會讓肌肉與脂肪一起減少，進而引起基礎代謝降低。
2、以碳水化合物為中心的飲食習慣
出處： https://goo.gl/3NaHQp
碳水化合物過多的情況下，血液中的血糖會以脂肪的形式堆積。
碳水化合物為高吸收率，成為脂肪的速度也比脂肪本身還要快速！
3、不吃早餐
出處： https://goo.gl/fKzyUT
不吃早餐取代的是以晚餐來補足，
這樣的生活方式不但無法提高一整天的代謝，晚餐攝取的營養會變成脂肪囤積在體內。
4、忽視身體冰冷的情況
出處： https://goo.gl/38RW3F
身體一旦變得冰冷，代謝也就變差，也不容易流汗。
而因為水腫變胖影響體態！
如果有這4個NG習慣，一定要盡快改正才行唷～
獲得美麗與健康就從此做起！
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