多數的現代人經常會感到肩頸痠痛！
原因說不定就是來自日常生活中～
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掌握好這些原因，來消除惱人的肩頸痠痛吧！
日常不經意的一些小習慣，或許正是讓你感到肩頸痠痛的因素唷！
1〉長時間維持相同姿勢
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肌肉處在緊繃的狀態，可不光是容易引起肩頸痠痛！
也容易造成腰痛。
即便是得集中進行作業的辦公室文書工作，
每一小時都應稍微休息，做個簡單的伸展運動，
讓肌肉能獲得休息。
2〉運動不足
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日積月累的運動不足會慢慢地對血流造成阻礙，
進而引起肩頸痠痛的症狀。
游泳或健走等有氧運動，是最方便又最有效果的改善方式。
3〉眼睛承受的負擔
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隨著電腦與智慧型手機等電子產品的普及，
由於眼睛疲勞而產生，肩頸痠痛或暈眩、頭痛的情況也不少！
定期地眺望遠方、轉動眼球、以溫熱的毛巾來熱敷等，
都是很重要的護理方法。
4〉姿勢不良
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駝背等不正確的姿勢，若不矯正過來，頭部的重量便會往前傾。
重量便會落到脖子與肩部，而會感到痠痛不適！
5〉經常翹腳
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坐著的時候若翹腳，易讓骨盤產生歪斜，也給脊椎和脖子帶來負擔、
因此造成肩頸痠痛的情況發生，甚至可能誘發腰痛。
6〉經常使用肩背包
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是否往大大的肩背包裝了筆電、資料等內容物，
就這樣背著它到處跑！
背負沉重的肩背包會讓肩頸痠痛加劇！
尤其時間長的時候，更應重視重量需雙肩平衡。
改善肩頸痠痛，就從改變這六種生活習慣開始吧。
健康的身體狀態是一切根本！
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