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若說到減重這兩字，大多數人可能都會有節食、吃不飽這些印象。
那就該了解一下，最近蔚為話題且大大顛覆心目中想法的「肉減重」


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「肉減重」是什麼？

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設計出「肉減重」的人是，肉減重講師・健康預防管理專門士的長谷川香枝小姐。
長谷川香枝小姐在學生時期大幅增胖了20kg（159cm・60kg）。
之後就每天只以肉類為主食，半年成功減重15 kg。
此外，不僅體重減少，連心身也變得健康。

 

進行肉減重之前，一定要先了解最重要的注意點！

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盡可能地不要吃帶有脂肪的部位。
要是吃了有大量脂肪的部位，便會在不知不覺中攝取到過多的卡路里。
造成卡路里破表！

減重中最好多攝取肉的理由

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因為從肉類可以攝取到蛋白質
且含有能促進脂肪燃燒的肉鹼
以及酪氨酸、維他命B群與脂質
 

不發胖的推薦肉類

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雞肉、羊肉、牛肉、豬肉都是不錯的選擇。
記得挑選脂肪含量少的部位！
 

肉減重的好處

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由於肉減重能吃肉吃到有飽足感，不太會有飢餓感。
可以無壓力地執行減重計畫。
藉此停止碳水化合物的攝取，或是減少份量來攝取較多的肉類，
都能達到減少醣質攝取量的效果。

吃肉減重法真是太嶄新了！
有興趣的人不妨自行再查詢更多相關資訊唷～