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農曆新年的數天連假，老是不停吃著各式各樣的年菜還有點心禮盒，
回過神來就發現自己好像胖了不少....。

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低醣質飲食法的潮流你跟上了嗎？
提倡攝取適量的碳水化合物，對身體溫和，不易產生併發症。
即使習慣吃米食的亞洲人，也較容易達成，以長期保持。

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想要鍛鍊身體、想讓身材變得緊實，雖然一直都有著這些想法，
有不少人是認為「很忙碌就沒有能進行肌肉鍛鍊的時間」吧？

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一直以來一起床就得做得一些事，也許真的十分稀鬆平常。
其實會給身體帶來負擔唷！

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洗完臉之後，總是很順手地拿起毛巾來擦乾臉上的水分嗎？
即便只用過一次，雜菌就會在毛巾上繁殖！
用充滿雜菌的毛巾來擦拭臉部，剛洗乾淨的臉也等於白洗了。

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即使有一直在注意體型，總是一個不留神體重又默默增加了...
這時候就該重新審視一下自己，有些不知不覺中習慣的行為就是問題點喔！

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就算減少了進食量也總是無法順利減重，
或許原因是出在於基礎代謝也說不定喔～

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身體好沉重喔・・・真累！常常都會這麼感嘆嗎？
打造出身體基礎能量的就是一天三餐。並非單靠睡眠或休息就能消除累積的疲勞。

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心裡想著稍微來吃一些點心吧？卻老是吃得太多停不下來而滿懷罪惡感嗎？
聰明地吃點小點心，不僅能提升後續工作項目的效率，也或許能打造出不易發胖的體質！

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